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7 sinais de baixa inteligência emocional



A maioria das pessoas não crescem aprendendo muito sobre suas emoções - o que são, como funcionam ou como gerenciá-las bem.


Isso significa que há muitas pessoas com níveis perfeitamente normais de inteligência acadêmica ou social, mas de inteligência emocional surpreendentemente baixa.


Você precisa reconhecer os sinais de baixa inteligência emocional porque é difícil ter relacionamentos saudáveis com essas pessoas e principalmente na maioria das empresas.

Esteja você pensando em abrir um negócio com alguém, se casar ou contratar um coach, é crucial que você seja capaz de detectar precocemente os sinais de baixa inteligência emocional.


1. Elas evitam falar sobre como se sentem


Se você realmente quer ver quanta inteligência emocional alguém tem, preste atenção em como elas falam sobre seus sentimentos.


Algumas pessoas com inteligência emocional muito baixa simplesmente se recusam a falar sobre seus sentimentos. Mas, mais comumente, elas simplesmente não são muito boas nisso. Freqüentemente, elas usam uma linguagem vaga ou metafórica para descrever como se sentem - "Estou um pouco estressado" ou "Estou chateado". Às vezes, elas intelectualizam suas emoções usando uma linguagem abstrata e conceitual para evitar a descrição de como elas realmente se sentem - "Estou meio que introspectivo."

Por outro lado…


Pessoas com alta inteligência emocional não têm medo de descrever seus sentimentos com linguagem emocional simples.

Elas dizem coisas como: "Estou triste", "Estou com raiva", "Estou decepcionado e um pouco irritado agora."


2. Elas se criticam por como se sentem


Como muitas emoções, como medo ou tristeza, são ruins, é fácil pensar que são ruins ou que somos ruins por senti-las. Isso geralmente acontece com pessoas que foram punidas ou ridicularizadas por expressarem emoções quando crianças.


De qualquer forma, um sinal comum de baixa inteligência emocional é que as pessoas se criticam por terem emoções difíceis. Elas acham que é ruim ou errado sentir medo. Elas acham que é vergonhoso se sentir triste. Elas acham que é um sinal de fraqueza ficarem com raiva.

Julgar a si mesmo por como você se sente só faz você se sentir pior no longo prazo.

Pessoas com alta inteligência emocional entendem que só porque algo parece ruim não significa que seja ruim. Então, elas se tratam com compaixão e bondade quando se sentem mal.


3. Elas tentam controlar suas emoções


Pessoas com baixa inteligência emocional pensam nas emoções difíceis como problemas a serem resolvidos. Isso significa que sempre que um sentimento ou emoção dolorosa surge, elas imediatamente tentam se livrar deles. Mas quando você constantemente trata suas emoções como problemas, ensina seu cérebro a vê-las como problemas. Isso só o torna mais temeroso de suas emoções e reativo em relação a elas no futuro.


Quando você trata suas emoções como problemas, ensina seu cérebro a vê-las dessa maneira.

Pessoas emocionalmente inteligentes vêem as emoções como mensageiros, não como ameaças. E embora você possa gostar ou não do conteúdo da mensagem, não faz sentido atirar no mensageiro. A melhor maneira de se libertar das emoções dolorosas é validá-las e deixar que se resolvam, em vez de tentar controlá-las.


4. Elas percebem somente emoções fortes


Embora seja muito comum sentir mais de uma emoção por vez, as pessoas com baixa inteligência emocional tendem a notar apenas a emoção de maior intensidade.

Por exemplo, depois de serem cortados repentinamente na estrada enquanto dirigiam, elas descrevem que se sentiram “putos”, mas não percebem que também estão com medo.

Pessoas com alta inteligência emocional têm autoconsciência suficiente para ver todas as suas emoções, mesmo as quietas “por trás” de suas emoções primárias.


5. Elas seguem cegamente suas emoções


Outro sinal claro de baixa inteligência emocional é acreditar em tudo que suas emoções dizem. As emoções costumam nos dar informações úteis - sentir medo quando o alarme de incêndio dispara, por exemplo. Mas elas têm a mesma probabilidade de nos enganar - sentir raiva quando nosso cônjuge aponta um erro e nos pede para corrigi-lo.


Pessoas emocionalmente inteligentes ouvem todas as suas emoções, mas nunca depositam confiança cega em nenhuma delas.

Não há nada de místico em nossas emoções. E pode ser tão perigoso supervalorizá-las quanto subestimá-los.


6. Elas tentam 'consertar' suas emoções


Você pode aprender muito sobre o nível de inteligência emocional de uma pessoa pela maneira como ela lida com as emoções e o humor doloroso de outras pessoas.


Pessoas com baixa inteligência emocional têm medo de sentimentos dolorosos nos outros, então geralmente tentam fazer com que elas desapareçam. Por exemplo: elas imediatamente começam a lhe dar motivos pelos quais você não deveriam se sentir como se sente ou tentar resolver seus problemas de mau humor. Essas são evidências mortas de que não têm muita inteligência emocional.


Por outro lado, se alguém é bom em validar suas emoções e disposto a sentar-se com ela sem julgamento ou conselho, isso geralmente é um sinal de inteligência emocional muito elevada.


7. Elas fingem estar felizes o tempo todo


Não confio em pessoas que afirmam ser felizes o tempo todo e nunca admitem ou mostram quando estão tristes, com medo, com vergonha ou simplesmente chateadas. Insistir em ser feliz o tempo todo geralmente é um sinal de baixa inteligência emocional.


Por não entenderem muito bem seus humores e emoções, as pessoas com baixa inteligência emocional vivem na negação das emoções de que não gostam - as dolorosas e desconfortáveis. E elas esperam que, se disserem a si mesmos que estão felizes o tempo todo, serão felizes o tempo todo e nunca terão que se sentir mal.


Você pode tentar manifestar positividade até ficar com o rosto azul, mas é perfeitamente normal sentir todos os tipos de emoções, incluindo as dolorosas.

Pessoas emocionalmente inteligentes entendem que não existem emoções boas ou ruins mais do que cores de cabelo boas ou ruins. Elas estão seguras o suficiente para se sentir mal e aceitar isso.


Tudo que você precisa saber


Ter baixa inteligência emocional não torna alguém mau ou indigno. Em muitos aspectos, é simplesmente um déficit de habilidade. E obviamente todos nós caímos em algumas dessas armadilhas de vez em quando. Mas é importante ver claramente os pontos fortes e fracos das pessoas antes de iniciar qualquer tipo de relacionamento sério com elas.


É fácil ficar deslumbrado com uma inteligência afiada ou uma personalidade encantadora, mas nenhuma dessas coisas compensará a baixa inteligência emocional e toda a dor que vem com ela.


Aprenda com um terapeuta, alguém que fala com pessoas infelizes para viver:


Aprenda cedo os sinais de baixa inteligência emocional e você evitará muito sofrimento.

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